Điều này xảy ra vì hệ thống giấc ngủ bị suy yếu.Những hiểu biết bạn có thể có được khi rút ra từ điều này là giấc ngủ dần dần sáng hơn xuyên suốt đêm.Đây là thời gian lý tưởng để đi ngủ.Thuốc ngủ có phương hại đến hệ thống giấc ngủ vì a.đồ thị đánh giá dữ liệu trên một trục tọa độ X Y.Nếu chúng ta di chuyển qua 2 múi giờ tới phía Tây, nhịp điệu nhiệt độ cơ thểKhác biệt là bạn không thể tác động đột ngột lên trên đầu và thư giãn ngay lập tức.Một khi bạn nhận thấy bạn đang suy nghĩ theo cách này, dừng lại, và phát lại rất chậm những suy nghĩ trong đầu của bạn:Trong phần phụ lục của ebook này bạn sẽ tìm thấy phương pháp để thực hiện chính xác bởi làm một số thử nghiệm nhiệt độ cơ thể nho nhỏ.Những hệ thống làm việc cùng nhau:
Đối với tâm trí chúng ta dễ dàng trượt vào các giai đoạn của giấc ngủ sâu và ở lại đó trong khoản thời gian cần thiết.
