Tôi tập trung vào lồng ngực của tôi.Khi có sự thông hiểu sâu sắc, chúng ta sẽ đạt đến sự quân bình.Chế giễu hay nhạo báng những gì người khác tin tưởng thì chỉ có tính phá hủy chứ không bao giờ có ích cả.Tôi thở sâu và buông trôi mọi căng thẳng trong cơ thể và tâm trí tôi.Nếu bạn có những suy nghĩ tích cực, chúng sẽ "nạp" năng lượng cho tâm trí, khiến bạn có đủ năng lượng và sức mạnh để đối đầu với những thách thức và khó khăn trong cuộc sống hàng ngày.Có một nghịch lý là khi ta không cố chiếm giữ, ta lại nhận được mọi thứ.Hãy lắng nghe cuộc trò chuyện bên trong bạn.Sự nặng nề khiến cơ thể cũng như tâm trí không thể duy trì được sự nhẹ nhàng và linh động.Hãy hình dung một tình huống mà bạn thường giận dữ hay khó chịu.Chú ý xem bạn cảm thấy thế nào khi viết ra những điều ấy.
Khi từ bỏ được những suy nghĩ tiêu cực, bạn sẽ cảm thấy tự do, bạn sẽ tìm thấy mục đích và hướng đi trong đời cũng như tìm thấy sức mạnh nội tâm, lòng can đảm và sự quyết tâm theo đuổi mục đích ấy.
