Bạn có uống bất kỳ loại đồ uống nào có caffein khác không?Các câu hỏi bạn nên thực sự hỏi chính mình là:Tuy nhiên, nếu bạn ngủ nằm sấp, hoặc cần phải nằm sấp để ngủ thiếp đi, điều này có thể gây một số ảnh hưởng nghiêm trọng về giấc ngủ của bạn và lưng bạn!khó khăn trong ngày là tốt, chủ yếu là vấn đề với tập trung và đôi khi buồn ngủ.Thách thức thứ hai là con người có xu hướng hiểu sai các cơ quan của họ.bạn hít một hơi thở sâu .Mất ngủ mãn tính xảy ra do phản ứng giấc ngủ tự nhiên giảm.Hạn chế ngủ có lẽ là kỹ thuật mạnh mẽ nhất để chiến đấu mất ngủ ngắn hạn và mất ngủ mãn tính.Theo những hình ảnh này đi vào đầu của bạn, hãy tưởng tượng tâm trí của bạn như là một bộThông thường, đồng hồ báo thức đánh thức chúng ta thức dậy trong giai đoạn không đúng, làm cho nó rất khó thức dậy.

Xem thêm Thu gọn